Трудно живется на свете людям, застенчивым и робким от природы. Но давайте не будем себя жалеть и переживать по этому поводу. Нужно меняться, нужно предпринимать какие-то шаги, обретать уверенность, повышать самооценку. Понятно, что это долгий и трудоемкий процесс, который может длиться годами. Но надо же с чего-то начинать! Сегодня мы дадим вам несколько несложных советов, которые помогут в разных житейских ситуациях.
Играйте по правилам
Если туфли на каблуках и вечернее платье или смокинг на мероприятии, куда вы приглашены, обязательны, так наденьте их, чтобы не смущаться, ожидая от других осуждения или насмешек. Вы будете чувствовать себя комфортнее, если соблюдете правила этикета, предписанные в тех или иных ситуациях. Зачем подливать масла в огонь, если вы и без того стеснительны не в меру?
Оставайтесь самим собой
Эксперты утверждают: нельзя подавлять смущение - свою естественную реакцию. Это опасно! Если застенчивость вам присуща, то не стоит травмировать психику несвойственным для вас поведением. Так что краснейте, попав в стрессовую для себя ситуацию. Благодаря этому природой заложенному механизму вы быстрее справитесь с проблемой.
Учитесь держать удар
Даже когда под ударом вы понимаете отказ любимого человека с вами сегодня пообедать. Не раздувайте до размеров слона каждую муху - поводов для смущения и маленьких трагедий в вашей жизни станет меньше. Ведь робкие люди на полном серьезе убеждены: если им отказывают, значит, они досаждают и вообще слишком навязчивы. Им и в голову не приходит, что у «той стороны» могут быть свои проблемы. И уж точно отказ - не повод для расстройства и боязни в другой раз снова предложить вместе провести время.
На корпоративной вечеринке споткнулись и растянулись у всех на глазах? И сколько вы собираетесь убиваться по этому поводу - пять лет, десять, всю жизнь?
Пострадайте для порядка, сделайте выводы и выкиньте воспоминания о неприятном случае из головы. Или переведите случившееся в шутку и рассказывайте как анекдот. Самоирония помогает в борьбе с комплексами и робостью.
Мысленное же проигрывание провальных сцен очень вредно
Когда вы стесняетесь что-то делать, но, тем не менее, делаете, встаньте на позицию «здесь и сейчас» и сосредоточьтесь только на том, чем вы заняты в данную минуту. Выступаете с докладом? Сконцентрируйтесь на его содержании, а не на том, как вы выглядите, кто что скажет... Это все потом. Как говорила Скарлетт О’Хара из «Унесенных ветром»: «Я подумаю об этом завтра».
Превратите минус в плюс
Часто стеснительность бывает связана с рефлексией («Почему я из-за этого переживаю», «Что человек имел в виду, когда назвал меня так»). Для собственной пользы ее стоит превратить в полноценный самоанализ. То есть хорошенько в себе разобраться и разработать антикризисную программу. Или сублимировать свою стеснительность в творчество. Яркая живопись или щемящая лирика обычно выходят из-под кисти и пера закомплексованных и робких. Это их внутренняя смелость и эмоциональная мощь так прорываются наружу. Откройте и вы у себя такой запасной клапан. Не забывайте: природная или приобретенная застенчивость не мешает успеху. С ней можно жить и преуспевать.
